✔️ 20 минут в день занимайся спортом и перестанешь волноваться за своё здоровье. Я уделяю спорту 2-3 часа в день, но когда нет такой возможности — отжимания 5 сетов по 30-45 раз — это моя минимальная двадцатиминутка в день;
✔️ 20 минут в день уделяйте уборке своей квартиры и рабочего места и беспорядок перестанет бесить вас и отнимать энергию и внимание;⠀
✔️ 20 минут в день концентрируйтесь только на одном деле, мысли или идее и забудете о творческом кризисе. Я для повышения концентрации внимания во время работы над какой-то важной задачей, часто слушаю в наушниках специальный музыкальный плейлист в Apple Music. Он так и называется «Только концентрация». Скачайте, послушайте 20 минут и поймете почему он так хорош;)
✔️ 20 минут в день выслушайте свою жену, детей или мужа о том, как они провели свой день и какие дела у них получились особенно хорошо — и вам не надо будет беспокоиться о проблемах в отношениях с близкими;
✔️ 20 минут в день работайте (а не мечтайте) о новых источниках дохода, любой суммы, делайте что-то для получения дохода каждый день. 20 минут делаю записи в отдельном блокноте в Evernote о доходах за этот день, начиная с утра планировать как и где я получу этот доход. Это делает ум цепким, пытливым и нацеленным на идентичные ему цели;⠀
✔️ 20 минут в день уделяйте отдыху и полному расслаблению и не будете опасаться за переутомление, снизите отдачу от стресса. Выгорание — сейчас топ 1 проблема клиентов на моих консультациях;
✔️ 20 минут в день читайте полезную книгу и повышайте свою экспертность и контур опыта. Я уделяю чтению 2-4 часа в день. Но когда нет такой возможности — читаю или перечитываю 20 минут в день 5-6 конспектов (саммари) лучших деловых книг, которых у меня несколько сотен в библиотеке. Если саммари понравилось — покупаю целую и читаю целую книгу, чтобы не тратить массу времени зря на прочтения деловых бестселлеров, в которых одна мысль или идея размазана по 400-500 страницам просто потому, что такие требования издательства к автору книги;